赤子を抱っこしながら産後ダイエット

懐妊、お産。
胴に大切を宿して坊やを産むのは結構困難事です。
お産までに女性はどのくらい体重が増えるか。
赤子が約3kg。胎盤が約0.5kg。羊水が0.5kg。
そうして子宮や血、ミルクも大きくなり、それらが4kg。
合わせて約8kgは体重が増加すると言われています。
人によってはつわりで食べれなくて体重が増えなかったり、
逆に食べつわりで次々食べてしまって体重が増えすぎてしまったり。
わたしは後で食べていないと情緒悪くなってしまって毎日6食たべて
最終的に懐妊前からウェイトが15kgも増えてしまいました。
15kgとなると灯油のタンクが満タンで普通15kgだ。
妊娠してからお産まで。
10ヶ月かけて満タンになってしまった脂肪という名の灯油。
も産んだら鎮まるし、乳房で育てれば逆に懐妊前より痩せこけるって訊くから大丈夫。
なんて思っていました。
が、誰しもが乳房で育てればやせる訳ではありません。
産後は赤子や羊水、胎盤が身体の外に出て5kgほど減りました。
が、ここからが長いゲームだ。
初めての子育て。3間隔置きに泣いて目覚めるわが子ども。
まとまった就寝が取れずに眠たくて狙い朦朧。
痛手が留まり、甘い物や食に走って仕舞う。
生まれてたちまちは発車は好ましくないので
家でこなせる息抜き=好きな物を食する。
に、なってしまいなんだか減らないウェイト。
このままじゃダメだ。シェイプアップしないと。
けど外に出ても赤子というジョギングなんて出来ませんし、
まだ生まれて間もない赤子を連れて何時間も外出するのも悪い。
赤子が寝てる間に家の中でやれるストレッチング。
それでもストレッチングしようと思った時にそんなかしこい物事寝てもらえる目論見もありません。
それで赤子を抱っこしながら産後ダイエットしてみました。
抱っこしながら背伸びアクション。
抱っこしながらその場で足踏み。
抱っこしながらスクワット。
生後3ヶ月くらいになるって赤子のウェイトは産まれたときの普通倍になっているので約6kg。
そういった赤子を抱っこしてあやしながら四六時中気付いた時に少しずつ。
これがどうにもよろしいアクション。そうしてリラックスにもなる。
抱っこしてるから上肢も鍛えられ、背伸びアクションはふくところはぎや、下半身が引き締められます。
そのお引き立てか産後から4ヶ月の今は懐妊前から+3kg
懐妊前のウェイトがようやく見えてきた感じです。http://xn--u9j9epdvdd8kve5403bc07d.xyz/

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